हृदय रोग, मोटापा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को कि प्रकार का भोजन करना चाहिए और किससे बचना चाहिए

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सामान्यतः एक व्यक्ति को जितनी कैलोरी/शक्ति की आवश्यकता होती है उसस कम कैलोरी की मात्रा इस डाइट में मिलती है। इससे मोटापे में कमी आती है। जिन व्यक्तियों का वजन ज्यादा होता है उनके रक्तचाप में तथा हृदय रोग व मोटापे से ग्रसित बीमारियों के लिए इस भोजन का इस्तेमाल किया जाता है।

हृदय रोग, मोटापा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को इन चीजों से परहेज करना लाभकारी होगा-

1-गुड़,जेम, मिठाई, चॉकलेट, वासा या रखा हुआ भोजन, गोल गप्पे व मीठी रोटी(Cake) आदि।

2-तला हुआ भोचन

3-कन्दमूल

4-सूखे मेवे व गिरी आदि

5-हल्के पेय पदार्थ जिनमें मीठा कम हो व शराब आदि।

6-चिकनाई व क्रीम आदि

7-मीठ फल- केला, सेब, छुहारे, कस्टर आदि ।

हृदय रोग, मोटापा, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए डाइट चार्ट(Low-Calorie Diet)

खाद्य पदार्थमात्रा(ग्राम में)
गेहूं का आटा60
चावल30
अन्य सब्जियां200
हरी पत्तीदार सब्जियां200
दालें70
खट्टे फल या टमाटर200
गाय का दूध600
दूध का पाउडर(मलाई निकले)20
घी या तोल7

इस भोजन से कैलोरी की मात्रा 1200 , प्रोटीन -60 ग्राम, वसा- 30 ग्राम व कार्बोहाइड्रेट्स -170 ग्राम प्राप्त होगा।

किसी भी प्रकार की डाइट को लेने से पहले अपने डाक्टल से जरूर सलाह लें।

 

 

1 COMMENT

  1. Hey, thanks for writing this. Just a quick question and I hope you can answer or if one of your readers can answer. I’m trying to lose weight before I get married and I’m thinking about buying the 3 week diet ( http://www.3weekdietmanual.com ) because I’ve heard really good things about it. Just wondering if you or any of your readers have tried it or heard of it? Would love to know your feedback. Thanks!

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