नियमित सुबह घूमने से मिलेंगे ये हेल्थ बेनिफिट्स

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 Health Benefits For Regular Morning Exercise in hindi : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी होती है लेकिन यदि प्रत्येक दिन सुबह के वक्त एक्सरसाइज की जाये तो इससे शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। क्योंकि सुबह का शांत वातावरण और ताजा हवा शरीर को हेल्दी बनायें रखने में सहायता करती है। आइये जानते है रोज मार्निंग एक्सरसाइज करने के कुछ फायदों के बारे में।

1-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस दूर होता है जिस कारण हम दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

2-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से ज्यादा से ज्यादा ताजा हवा शरीर के अंदर जाती है जिससे लंग्स हेल्दी रहते हैं।

3-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से हम नाश्ता सही से कर पाते हैं। जिससे दिनभर थकान और कमजोरी की समस्या भी दूर होती है।

4-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे इम्यूनिटी बढती है।

5-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से शरीर की फैट बर्निंग प्रोसेस तेजी से बढती है। ऐसे में तेजी से वजन घटाने में सहायता मिलती है।

6-रोज सुबह एक्सरसाइज करने से बॉडी में हेप्पी हॉर्मोन्स बनता है इससे रात को नींद अच्छी लेने में सहायता मिलती है।

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